Resumen

El ritmo de vida, el estrés, las obligaciones, la falta de tiempo o el trabajo marcan nuestras rutinas diarias, afectando, entre otros aspectos de nuestra vida, a la alimentación. La consecuencia de unos malos hábitos alimenticios es directa: nuestra salud y bienestar se resienten. Aunque no detectemos síntomas inmediatos, nuestro organismo va creando una “factura” que, antes o después, tendremos que pagar.

Por una parte, vivimos en una sociedad que cada vez da más importancia a los hábitos de vida saludables, tener una dieta equilibrada, hacer deporte o tener un cuerpo escultural. Pero, por otra parte, esa misma sociedad nos incita constantemente a adquirir alimentos precocinados, productos low cost de materias primas de mala calidad y un largo etcétera que podríamos encontrar en los pasillos de cualquier supermercado.

En este curso intensivo de 4 horas de clases online grabadas colocaremos, como objetivo principal, el reconciliarnos con la comida sana y volver a disfrutar de ella, siendo ese placer indiscutible que nunca tuvo que desaparecer. Exponemos de manera clara y práctica los pasos para iniciarnos en un estilo de vida saludable, aprendiendo las pautas correctas para mejorar nuestra relación con la comida y recuperar el control de nuestra alimentación diaria.

Incluye

• Acceso Online a Curso de Nutrición Deportiva con Benowu

Características

Módulo 1: GENERALIDADES. PREVENCIÓN PRIMARIA

• Aprenderemos el significado, la importancia y los motivos esenciales saludables de realizar una adecuada Prevención Primaria de la salud.
• Consejos generales de salud
• Definición según la OMS (Organización Mundial de la Salud) y niveles de prevención
• Promoción y educación para la salud
• La importancia de la Detoxificación

Módulo 2: MACRO Y MICRO NUTRIENTES

• Nos adentramos en los componentes esenciales de los alimentos. Veremos cómo llevar una alimentación adecuada, consumiendo la cantidad saludable de micronutrientes, fibra dietética y demás componentes esenciales para nuestro organismo.
• Beneficios y efectos del consumo de proteínas
• Importancia y limitación del consumo de HC
• Tipos de grasas y beneficios de su consumo
• Consumo de otros nutrientes esenciales

Módulo 3: CONSEJOS NUTRICIONALES

• Nos centramos en las recomendaciones oficiales de la OMS (Organización Mundial de la Salud). Cómo iniciar y mantener un estilo de vida saludable siguiendo las recomendaciones de consumo de alimentos de esta organización de referencia.
• Consumo limitado de azúcar y sal
• Actividad Física Diaria Recomendada
• Significado de “Hambre emocional”
• Alimentación completa saludable

Módulo 4: HÁBITOS SALUDABLES

• Mejora tu salud y bienestar cada día. Tan importante como iniciar unos hábitos de vida saludables es mantenerlos. Gracias a ellos, cuidaremos y mejoraremos nuestra salud y bienestar diario, sin el efecto rebote.
• Trucos y consejos saludables diarios
• Tips para una nutrición de calidad

¡Cuida de tu familia!

Consejos para no ganar peso en verano

Benowu aúna a profesionales de muy diferentes índoles con el objetivo de que la enseñanza sea práctica, amena y enriquecedora. Es un escuela donde cualquier estudiante puede encontrar cursos, masterclasses y seminarios para ampliar sus conocimientos y habilidades con el objetivo de mejorar su currículum o desarrollar su propio talento. Sólo expertos profesionales imparten y ayudan a los alumnos durante su proceso de aprendizaje tanto durante el curso como a la finalización del mismo.